Как составить первую программу тренировок
Начало занятий фитнесом — это важный шаг на пути к улучшению здоровья и физической формы. Однако для достижения наилучших результатов и избежания травм необходимо правильно составить первую программу тренировок. В этом посте мы рассмотрим основные принципы создания программы тренировок для новичков, а также приведем примеры упражнений и рекомендаций, которые помогут вам начать свой фитнес-путь. 1. … Читать далее