Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Индекс массы тела (ИМТ) — это важный показатель, который помогает оценить соответствие массы тела человека его росту. ИМТ используется для определения категории веса, которая может указывать на недостаток веса, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Расчет ИМТ основан на простой формуле, которая учитывает вес и рост человека.

Почему важно знать свой ИМТ?

Знание своего ИМТ полезно для мониторинга здоровья и поддержания оптимальной физической формы. Это помогает:

  • Определить, нужно ли вам набрать или сбросить вес для поддержания здоровья.
  • Оценить риск развития различных заболеваний, связанных с избыточным весом или недостатком веса.
  • Ставить реалистичные цели для достижения и поддержания здорового веса.

Как рассчитать ИМТ?

Расчет ИМТ осуществляется по следующей формуле:

ИМТ =
вес (кг) (рост (м))2

Например, если ваш вес составляет 70 кг, а рост — 1.75 м, то ваш ИМТ будет:

ИМТ =
70 1.752
=
70 3.0625
= 22.86

Категории ИМТ

ИМТ делится на несколько категорий, каждая из которых соответствует определенному диапазону значений:

  • Недостаток веса: ИМТ менее 18.5
  • Норма: ИМТ от 18.5 до 24.9
  • Избыточный вес: ИМТ от 25 до 29.9
  • Ожирение I степени: ИМТ от 30 до 34.9
  • Ожирение II степени: ИМТ от 35 до 39.9
  • Ожирение III степени: ИМТ 40 и выше

Влияние пола на ИМТ

Важно учитывать, что ИМТ может немного различаться у мужчин и женщин из-за различий в строении тела и распределении жировой ткани. В нашем калькуляторе ИМТ вы можете выбрать свой пол, чтобы получить более точные результаты и рекомендации.

Калькулятор ИМТ

Как использовать калькулятор ИМТ?

Чтобы узнать свой индекс массы тела, просто введите свои данные в поля калькулятора:

  • Рост (см)
  • Вес (кг)
  • Пол

Нажмите кнопку "Посчитать ИМТ", и калькулятор автоматически рассчитает ваш ИМТ и отобразит результат.

Заключение

Регулярное отслеживание своего ИМТ помогает поддерживать здоровье и вовремя реагировать на изменения в весе. Используйте наш калькулятор ИМТ, чтобы узнать свой индекс массы тела и получить полезные рекомендации по поддержанию оптимальной физической формы. Помните, что здоровый образ жизни включает не только поддержание нормального веса, но и правильное питание, регулярные физические упражнения и заботу о своем общем благополучии.